5 فوائد مثيرة للوز أبرزها الحد من خطر السكرى وأمراض القلب

[شريف حمدان]

سلطت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، الضوء على اللوز، أحد أشهر أنواع المكسرات، والغنى جداً بالبروتين وفيتامين "هـ" والدهون الأحادية غير المشبعة، وأشارت أنه يعد أحد أهم الوجبات الخفيفة "السناكس" المثالية، حيث أثبتت 6 دراسات طبية دفعة واحدة أن اللوز يمتلك فوائد صحية عديدة، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.

وكشفت التقارير عن العديد من الفوائد الصحية لهذا النوع اللذيذ من المكسرات، تتلخص فى الآتى:

1. يحمى الجسم من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويقلل خطر الإصابة بالزهايمر، نظراً لغناه بفيتامين "هـ"، أحد أشهر مضادات الأكسدة المعروفة.

2. يحد من خطر الإصابة بمرض السكر حال تناوله بشكل يومى منتظم نظراً لأنه يحد من تركيزات الجلوكوز بالدم.

3. يساعد الجسم على تكوين عظام قوية وكما ينظم ضغط الدم نظراً لاحتوائه على معدن المنجنيز، وكما كشفت الدراسات أنه لا يساهم فى زيادة الوزن حال تناول أوقية ونصف من اللوز، وهو ما يعادل 42.5 جرام بشكل يومى منتظم.

4. يساهم فى الحد من الدهون بالجسم وتقليل كتلة الدهون بالبطن وتقليل محيط الخصر عقب مرور 6 أسابيع من تناوله.

5. يحفز شعور الإنسان بالشبع، ويحد من الشهية، وكما أنه يساهم فى تعزيز صحة القلب والحد من فرص إصابته بالأمراض.

وجاءت هذه النتائج على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الثامن والعشرين من شهر أبريل الجارى.

---

5 t,hz] ledvm gg,. Hfv.ih hgp] lk o'v hgs;vn ,Hlvhq hgrgf

[عمر عبدالجواد]

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر