الرياضة سلاح فعال يقاوم الروماتيزم

[شريف حمدان]

أكد المعهد الألمانى للجودة والكفاءة الاقتصادية فى القطاع الصحى أن الرياضة تعد سلاحا فعالا لمحاربة الروماتيزم، لأنها تساعد بشكل كبير على زيادة مرونة المفاصل وترفع من اللياقة البدنية لدى المريض.

ولهذا الغرض أوصى المعهد- الذى يتخذ من مدينة كولونيا مقرا له- بممارسة رياضات قوة التحمل كالمشى وركوب الدراجات والسباحة التى من شأنها تقوية عضلة القلب والرئة.

ولتحقيق الاستفادة القصوى، أوصى المعهد بممارسة إحدى هذه الرياضات بمعدل مرتين أو ثلاث أسبوعيا لمدة تتراوح بين 45 دقيقة وساعة كاملة، لافتا إلى أنه من المفيد أيضا رفع الأوزان الخفيفة التى تعمل على تقوية عضلات الذراع والساق والظهر.

وشدد المعهد على عدم ممارسة أى نوع من الرياضات بعد إجراء عمليات جراحية أو خلال نوبات المرض الشديدة، إلا بعد مراجعة اختصاصى العلاج الطبيعى أو العلاج الوظيفى لتحديد نوعية التمارين الرياضية المناسبة للحالة.

---

hgvdhqm sghp tuhg drh,l hgv,lhjd.l

[طويلب علم مبتدئ]

بارك الله فيك اخي الكريم

[عمر عبدالجواد]