نصائح للتخلص من سمنة "الأرداف" و"الأجناب"

[شريف حمدان]

أكد الدكتور محمد على أخصائى السمنة والنحافة، أنه على الفتيات الاهتمام بالرشاقة والابتعاد عن السمنة، خاصة فى الأرداف والأجناب، لأنها قد تؤثر على الحياة الإنجابية لها فيما بعد، مشيراً إلى أنه يجب على الفتاة الاهتمام بتناول كل ما يساعد على حرق الدهون فى الأرداف والأجناب، وهى من المناطق الصعب التخلص من الدهون فيها بسهولة ويحتاج إلى وقت.

وقال أخصائى السمنة والنحافة، الاهتمام بالوقوف السليم والجلوس أقل وقت ممكن يساعد على عدم تراكم الدهون فى الأرداف، ويساعد على توزيع الدهون بشكل متوازن فى الساق كاملة، لذا على الفتاة الحفاظ على قوامها مشدودا وعدم الترهل فى الجلسة أو الوقفة، بل عليها شد جسدها بالكامل، والوقوف باستقامة شديدة والامتناع عن تهدل الصدر والأكتاف، لأنها تراكم الدهون فى المؤخرة.

ونصح الدكتور محمد بتناول الشاى الأخضر بنسب متزنة كى يمكن التخلص بالتدريج من الدهون فى المؤخرة، كما أن التركيز على تناول الورقيات والفاكهة مهم لتجنب تراكم الدهون فى الأرداف، وكذلك الجنزبيل المخلص من الدهون فى الجسم يفيد فى تخليص الأرداف والأجناب من دهونها.

---

kwhzp ggjogw lk slkm "hgHv]ht" ,"hgH[khf"

[عمر عبدالجواد]

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر