طبيب: تناول كوب ماء يجنبك الأزمات الانفعالية المفاجئة

[شريف حمدان]

يعانى البعض من الأزمات الانفعالية المفاجئة والتى تسبب سلسلة من التوترات الفجائية، فالأزمات الانفعالية تسبب نوعا من الضغط العصبى الذى يسيطر على الجسم ويسبب مشاكل حقيقية به، وقد فسر أطباء الطب النفسى أن الأزمات الانفعالية المفاجئة قد تؤثر على القلب وتسبب نوعا من الضغط المستمر له.

يقدم دكتور عاصى زيدان استشارى الطب النفسى بعض النصائح للتغلب على الأزمات الانفعالية، تتمثل فى محاولة الحد من العصبية عند التعرض للانفعال، لأن تلك العصبية قد تؤدى لهبوط مفاجئ بالدورة الدموية نتيجة تعرض الأعصاب للتوتر، كما يجب محاولة تغيير المكان عند تعرضك للعصبية لأن ذلك من شأنه أن يقلل الاحتقان الذى قد تتعرض له، وهناك مجموعة من النصائح لتجنب الانفعال المفاجئ، وذلك بما يلى التدرج فى العصبية، ففور سماعك لخبر يستفزك حاول ألا تلقى له بالا إلا بعد التفكير فيه جيدا حتى لا تصدر رد فعل يحسب عليك ولا يحسب لك مع المحاولة قدر الإمكان من شرب كوب ماء، كما عليك ألا تحتك وقت انفعالك المفاجئ بشخص يثير غضبك لأن ذلك يزيد المواقف العدائية ويجعلك تفقد القدرة على التركيز لذا حاول أن تكون هادئا حتى لا تتعرض للضغط وقت انفعالك.

---

'fdf: jkh,g ;,f lhx d[kf; hgH.lhj hghktuhgdm hglth[zm

[عمر عبدالجواد]