شريف حمدان
28 / 10 / 2011, 09 : 08 PM
السلام عليكم ورحمه الله
الام العمود الفقرى والظهر
1-زيت كافور + زيت زيتون يدلك بها الظهر على جانبى العمود الفقرى من الاسفل الى الاعلى مع ربط حزام على البطن
2-توضع مخدة على الارض على ان تكون مرتفعة قليلا وينام عليها على البطن ويرفع الرجل اليمنى لمدة 10 ثوانى ثم الاخرى مثلها
3-للتخلص من الامساك : تدلك البطن من عند السرة لمدة 5 دقائق يقضى عليه تماما
4-شرب كوب ماء ساخن صباحا يؤدى الى معالجة الامساك
5-تدليك العمود الفقرى لتنشيط العضلات والمخ
وضع الراس الى اسفل لمدة نصف ساعة 3 مرات فى اليوم لتنشيط الدورة الدموية فى المخ.
6-للتخلص من اللام الظهر : تجلس على الارض مع مد الارجل الى الامام ثم لمس مشط الارجل وثنى الظهر لاقصى مدى .
الام العمود الفقرى والظهر
1-زيت كافور + زيت زيتون يدلك بها الظهر على جانبى العمود الفقرى من الاسفل الى الاعلى مع ربط حزام على البطن
2-توضع مخدة على الارض على ان تكون مرتفعة قليلا وينام عليها على البطن ويرفع الرجل اليمنى لمدة 10 ثوانى ثم الاخرى مثلها
3-للتخلص من الامساك : تدلك البطن من عند السرة لمدة 5 دقائق يقضى عليه تماما
4-شرب كوب ماء ساخن صباحا يؤدى الى معالجة الامساك
5-تدليك العمود الفقرى لتنشيط العضلات والمخ
وضع الراس الى اسفل لمدة نصف ساعة 3 مرات فى اليوم لتنشيط الدورة الدموية فى المخ.
6-للتخلص من اللام الظهر : تجلس على الارض مع مد الارجل الى الامام ثم لمس مشط الارجل وثنى الظهر لاقصى مدى .