شريف حمدان
10 / 10 / 2012, 40 : 08 PM
توصلت مجموعة من الأبحاث الطبية إلى أن ممارسة رياضة المشى بخطى سريعة بصورة منتظمة، تساعد بصورة كبيرة فى خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والسكر.
وأوضحت الأبحاث أن المشى بخطى سريعة لمدة 30 دقيقة يوميا، يساعد على تحسين وظائف الجسم والحالة المزاجية للإنسان.
كما أكدت الأبحاث فاعلية رياضة المشى فى تحسين آلية عمل متلازمة الأيض الهامة فى الجسم، والتي يؤدى الخلل فيها إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض السكر والقلب، بالإضافة إلى ضغط الدم المرتفع والكولسترول السيئ.
وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 10 آلاف شخص، تراوحت أعمارهم ما بين 21 إلى 89 عاما، وتم قياس مستوى النشاط الحركى بينهم ليتم تتبعهم لأكثر من عشرة أعوام، وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين التزموا بأداء نشاط رياضى بصورة يومية، تراجعت مخاطر إصابتهم بالسكر وأمراض القلب بنسبة 45%، بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة.
وأوضحت الأبحاث أن المشى بخطى سريعة لمدة 30 دقيقة يوميا، يساعد على تحسين وظائف الجسم والحالة المزاجية للإنسان.
كما أكدت الأبحاث فاعلية رياضة المشى فى تحسين آلية عمل متلازمة الأيض الهامة فى الجسم، والتي يؤدى الخلل فيها إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض السكر والقلب، بالإضافة إلى ضغط الدم المرتفع والكولسترول السيئ.
وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 10 آلاف شخص، تراوحت أعمارهم ما بين 21 إلى 89 عاما، وتم قياس مستوى النشاط الحركى بينهم ليتم تتبعهم لأكثر من عشرة أعوام، وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين التزموا بأداء نشاط رياضى بصورة يومية، تراجعت مخاطر إصابتهم بالسكر وأمراض القلب بنسبة 45%، بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة.