شريف حمدان
03 / 12 / 2012, 42 : 05 PM
حذرت دراسة طبية، من أن الإفراط في ممارسة الرياضة بصورة تفوق المعدل الطبيعي الآمن يعرض قلبك للكثير من المخاطر.
وكشفت الباحثون بجامعة "واشنطن" الأمريكية، أن ممارسة الرياضة بصورة معتدلة ومنتظمة أكثر فائدة للجسم والقلب من ممارستها بمعدلات كبيرة وبصورة عنيفة، مؤكدين أن الممارسة العنيفة لنحو ساعة كاملة تعمل على تلف أنسجة القلب وتمددها، في الوقت الذي تعد فيه ممارسة رياضة الجري من مرتين إلى خمس مرات أسبوعيا يعد أكثر فائد وصحة لسلامة القلب.
وحذر الأطباء، من الإسراف في ممارسة الرياضة، خاصة إذا كانت بصورة عنيفة؛ لأن ذلك قد يخفض من متوسط أعمارهم ولا يضيف لها.
وكشفت الباحثون بجامعة "واشنطن" الأمريكية، أن ممارسة الرياضة بصورة معتدلة ومنتظمة أكثر فائدة للجسم والقلب من ممارستها بمعدلات كبيرة وبصورة عنيفة، مؤكدين أن الممارسة العنيفة لنحو ساعة كاملة تعمل على تلف أنسجة القلب وتمددها، في الوقت الذي تعد فيه ممارسة رياضة الجري من مرتين إلى خمس مرات أسبوعيا يعد أكثر فائد وصحة لسلامة القلب.
وحذر الأطباء، من الإسراف في ممارسة الرياضة، خاصة إذا كانت بصورة عنيفة؛ لأن ذلك قد يخفض من متوسط أعمارهم ولا يضيف لها.