شريف حمدان
18 / 12 / 2014, 37 : 10 PM
مع دخول فصل الشتاء نكثر من تناول بعض المشروبات للحصول على التدفئة،
ولكن أغلب هذه المشروبات مرتفعة السعرات الحرارية، مما قد يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ .
وفى هذا السياق تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية،
فصل الشتاء معروف "بالبيات الشتوى" أى يفضل الكثيرون البقاء فى المنزل لبرودة الطقس،
مما يدفعهم لتناول المزيد من الأطعمة والمشروبات للحصول على الدفء.
وتتابع،
يمكنك تناول بعض المشروبات منخفضة السعرات الحرارية و التى لا تؤدى إلى زيادة الوزن فى فصل الشتاء:
1- يمكنك تناول الشاى بالنكهات ولكن دون إضافة السكر واستبداله بالعسل.
2- كما يمكنك تناول القرفة المضاف إليها بعض شرائح التفاح دون إضافة السكر
فتساعد فى زيادة الحرق وأيضا تساعد فى تخلصك من الشعور بالبرد.
3- كما يمكنك تناول القرفة باللبن دون إضافة السكر إليها واستبدله بالعسل.
4- يمكنك تناول السحلب ولكن منخفض السعرات الحرارية،
بمعنى أنه يمكنك استبدال اللبن كامل الدسم باللبن خالى الدسم،
وعدم وضع السكر والمكسرات والتحلية بالعسل.
ولكن أغلب هذه المشروبات مرتفعة السعرات الحرارية، مما قد يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ .
وفى هذا السياق تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية،
فصل الشتاء معروف "بالبيات الشتوى" أى يفضل الكثيرون البقاء فى المنزل لبرودة الطقس،
مما يدفعهم لتناول المزيد من الأطعمة والمشروبات للحصول على الدفء.
وتتابع،
يمكنك تناول بعض المشروبات منخفضة السعرات الحرارية و التى لا تؤدى إلى زيادة الوزن فى فصل الشتاء:
1- يمكنك تناول الشاى بالنكهات ولكن دون إضافة السكر واستبداله بالعسل.
2- كما يمكنك تناول القرفة المضاف إليها بعض شرائح التفاح دون إضافة السكر
فتساعد فى زيادة الحرق وأيضا تساعد فى تخلصك من الشعور بالبرد.
3- كما يمكنك تناول القرفة باللبن دون إضافة السكر إليها واستبدله بالعسل.
4- يمكنك تناول السحلب ولكن منخفض السعرات الحرارية،
بمعنى أنه يمكنك استبدال اللبن كامل الدسم باللبن خالى الدسم،
وعدم وضع السكر والمكسرات والتحلية بالعسل.