شريف حمدان
02 / 02 / 2015, 39 : 07 AM
تعد مشكلة الكرش من أكثر المشاكل المؤرقة للعديد من الأشخاص، لذلك يبحث الكثيرين عن حل لتلك المشكلة، التى تشعرهم بالخجل، وأيضًا تشعرهم بعدم القدرة على الحركة بشكل جيد، وعدم القدرة على اختيار الملابس. وفى هذا السياق توضح الدكتورة أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، إن الحل الأمثل للتخلص من الكرش والحصول على بطن مسطح هو الاهتمام بنوعية الأطعمة التى نتناولها، وعند وصولك لهدفك "البطن المسطح"، فأنت بذلك تساعد فى شعور أمعائك بالراحة وتحسين عملية الهضم. و تقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض النصائح التى تساعدك فى التخلص من "الكرش"، والتمتع ببطن مسطح:
1- عليك الإكثار من تناول الماء، لأنها تساعد فى التخلص من السموم بالجسم، وتساعد فى عملية التخلص من الكرش.
2- الاهتمام بتناول الموز، حيث إنه يساعد فى تحقيق التوازن الذى يحتاجه الجسم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، الذى يساعد فى التخلص من الأملاح، ويحد من التعرض لفرص احتباس الماء فى الجسم.
3- يمكنك تناول مشروب بذور الشمر الذى يساعدك فى حرق الدهون حول البطن.
4- يمكنك تناول النعناع، حيث إنه يساعد فى التخلص من السموم فى الجسم وينظفه ويخلص من الإصابة بالانتفاخ.
5- كما أن تناول الخيار يساعد فى التخلص من الكرش، وذلك يرجع إلى احتوائه على الألياف، بجانب أنه منخفض السعرات الحرارية.
1- عليك الإكثار من تناول الماء، لأنها تساعد فى التخلص من السموم بالجسم، وتساعد فى عملية التخلص من الكرش.
2- الاهتمام بتناول الموز، حيث إنه يساعد فى تحقيق التوازن الذى يحتاجه الجسم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، الذى يساعد فى التخلص من الأملاح، ويحد من التعرض لفرص احتباس الماء فى الجسم.
3- يمكنك تناول مشروب بذور الشمر الذى يساعدك فى حرق الدهون حول البطن.
4- يمكنك تناول النعناع، حيث إنه يساعد فى التخلص من السموم فى الجسم وينظفه ويخلص من الإصابة بالانتفاخ.
5- كما أن تناول الخيار يساعد فى التخلص من الكرش، وذلك يرجع إلى احتوائه على الألياف، بجانب أنه منخفض السعرات الحرارية.