|
% 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء% http://up.ahlalalm.info/photo2/PXc87751.gif أفاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء. ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية، بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً. وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي. ورغم فوائد التمر المتعددة التي تتراوح من مقو للكبد إلى تنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه عالي السعرات الحرارية. وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية. أما عن التمر بالشوكلاتة، فحبتان تساويان 180 سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحتويان على 120 سعرة حرارية. يُذكر أن التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات أ وب1 وب2 ود. |
رد: % 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء% شكرا على الافادة الجميلة استاذنا شريف حمدان وجزاك الله خيرا ونرجوا المزيد |
رد: % 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء% جزاك الله خير الجزاء........ واثابك من حيث لاتحتسب......... |
رد: % 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء% وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته الله يبارك فيكم عمي عبد الجواد علي هذا الموضوع الطييب جزاكم الله خيرا |
رد: % 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء% بارك الله فيكم عمى عبد الجواد وجزاكم خير الجزاء على هذة المعلومات القيمة |
رد: % 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء% اقتباس:
|
رد: % 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء% اقتباس:
|
رد: % 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء% اقتباس:
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد ، وأن يجمعنا في الفردوس ، آمين. |
رد: % 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء% اقتباس:
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد ، وأن يجمعنا في الفردوس ، آمين. |
رد: % 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء% بارك الله فيك |
For best browsing ever, use Firefox. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي
