ملتقى أهل العلم - اطعمه تذيد الام الدوره الشهريه واخرى تخففهااااااا

السلام عليكم ورحمه الله

اطعمه تذيد الام الدوره الشهريه واخرى تخففهااااااا

هذه الاطعمه تذيد الآم الدوره الشهريه
الشيكولاته_الكولا_الاغذيه المحفوظه
يمكن القول بصفه عااااامه ان الاغذيه التى تحتوى على نسبه عاليه من الدهون والسكر تذيد من الآم الدوره الشهريه,وكذاالاغذيه المحتويه على نسبه عاليه من المركبات الكميائيه,مثل المشروبات الغازيه التى تدخل الكولا فى تركيبها ,وكاالشيكولاته, والاغذيه المحفوظه التى تحتوى على مواد كيميائيه حافظة مثل(الهامبورجر)...
وكذالك بعض انواع الجبن واللحوم..إذ ان مثل هذه الاغذيه يعمل على انتاج الطاقه بدرجه كبيره, الا ان معظمها يعطى قدرا ضئيل من العناصر الغذائيه, مما يضر بإفراز الهرمونات

هذه الاطعمه تقلل من الآم الدوره الشهريه
يعتبر تناول الاطعمه النباتيه بصفه عامه خلال الايام القليله السابقه للحيض وخلال فترة الحيض نفسها افضل من الإقبال على تناول الاطعمه الحيوانيه, حيث تفيد فى تسكين الام الحيض وتخفيف المعاناه عن الشاكيات من متاعب الدورة.
وعلى رأس هذه الاطعمه الحبوب البقول مثل...القمح,الشعير, العدس, الفول, اللوبيا, الحلبه, الترمس.

منقـــــــــــول للإفادة