ملتقى أهل العلم - المشي 6 آلاف خطوة يقي المرأة من أمراض القلب

واشنطن - أ ش أ
تنصح أحدث دراسة طبية بضرورة مزاولة المرأة لرياضة المشي، مؤكدة على أن السير لنحو 6 آلاف خطوة يساعد على وقايتها من العديد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، إلى جانب ضمان التمتع بحياة صحية.

وأوضح الباحثون بجامعة "واشنطن" الأمريكية، أنه على الرغم من أن هناك العديد من الدراسات الطبية السابقة أشارت إلى أهمية ممارسة الرياضة، التي تؤدي إلى تراجع فرص الإصابة بأمراض السكر وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب، إلا أن هذه الدراسة الأولى من نوعها، التي تشير إلى أن أي نشاط حركي وبدني كالسير على سبيل المثال، سواء كان في إطار ممارسة رياضة أو تبني نمط حياة نشط، لديه القدرة على تعزيز تحسين صحة المرأة.

وكانت الأبحاث الطبية أجريت على أكثر من 291 سيدة تراوحت أعمارهن مابين 45 و 72 عامًا؛ حيث تم قياس متوسط الخطوات اليومية للمشاركات، وأشارت المتابعة إلى أن السيدات اللائي مشين أو خطون أكثر من 6 آلاف خطوة يوميًا قد اعتبرن نشيطات، بالمقارنة بالسيدات اللائي خطون خطوات أقل.

كما لوحظ تحسن مستويات الكولسترول والسكر في الدم بين هؤلاء السيدات النشيطات وبالتالي تراجع فرص إصابتهن بأمراض القلب.