ملتقى أهل العلم - أعراض وعلاج متلازمة القولون العصبي(IBS)

http://up.ahlalalm.info/photo2/iya32406.gif

احبتي في الله

أعراض وعلاج متلازمة القولون العصبي(IBS)

المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) يعانون من آلام في البطن ، والانتفاخ وعدم الراحة من دون أي سبب يمكن ملاحظتها. يمكن أن يكون هناك عدد من الأسباب لIBS. قد يعاني المرضى إما من الإسهال أو الإمساك الذي بدأ بعد وجود عدوى أو يمكن أن يكون سببه الإجهاد أو بعض الحالات الطبية.

وينبغي لمنع IBS اتباع نظام غذائي غني بالألياف يمكن تناول الخبز والحبوب الكاملة والحبوب ،

وينبغي أن تؤخذ الفاصوليا والفول ليما بشكل متكرر.

ينبغي زيادة تناول الألياف تدريجيا ولكن مع تناول الكثير من الألياف يمكن أن تسبب الغازات والنفخة.

وينبغي شرب كمية جيدة من الماء لتجنب الجفاف الذي يمكن أن يكون بسبب الإسهال،

وتناول وجبات صغيرة بدلا من الوجبات الثقيلة في وقت واحد.

الوجبات الصغيرة تمنع الانتفاخ.

وينبغي أن لا يكون تناول الطعام بسرعة.

ينبغي للمرء أن يتناول الطعام ببطء لتجنب بلع الهواء.

مع اتباع نظام غذائي جيد .

أطعمة فاعلة لعلاج متلازمة القولون العصبى

1. تناول الطعام ليفي وهو قابل للذوبان في الماء.
والألياف القابلة للذوبان تساعد كلا من حالات الإمساك والإسهال على حد سواء مثل

الأرز ، والشوفان ،
والحبوب وفول الصويا ،
والمعكرونة ،والشعيرية.

يمكن اتخاذها في كل وجبة. الألياف القابلة للذوبان توجد في معظم المنتجات الغذائية . وأهمية الألياف القابلة للذوبان أيضا أنها تساعد في امتصاص السيولة الفائضة في القولون. وتمنع الإسهال لأنها تشكل نوعا من هلام سميكة ، والتي تساعد العضلات على جعل الانكماش تمعجية بسهولة.

2. تقليل تناول الدهون بنسبة 25 ? ويستغرق سوى أحادية الزيوت المشبعة في الطهي.

3.تجنب المنتجات الغذائية مثل الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والقهوة والكحول
والمشروبات الغازية لأنها يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي.

4. ينبغي تجنب المنتجات الغذائية التي تحتوي على الغلوتين التي وجدت في الجاودار والقمح والشعير.

5. ينبغي اتخاذ نظام غذائي منخفض الدهون الحيوانية واللحوم من دون منتجات الألبان.

6. زيادة استخدام الأعشاب في الطعام ويمكن للمرء استخدام مقتطفات الخبز والتوابل معتدل للحصول على النكهة المطلوبة.

7. تجنب الأغذية المقلية ، والزيوت ، وحليب جوز الهند ، والشوكولاتة الصلبة ، والمكسرات ورقائق البطاطا.

8. لا تأخذ الكحول والكافيين لأنها يمكن أن تؤدي إلى آلام في المعدة إذا على معدة فارغة.