|
علاج الصداع دون أدوية بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه ((( وجربو الحبق او نعناع المدينة لوحدو بس عليه ماء ساخن ويترك مدة 5 دقايق وراح تدعولي رهيب مع الصداع واسأل مجرب ))) مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة يارب العالمين |
بارك الله فيكي اختي الكريمة ام نيرة جزاكي الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتك |
جزاك الله كل خير وشرفنى مرورك الطيب وردك وربنا يتقبل منا ومنك |
بارك الله فيكي اختنا الكريمه ام نيره علي هذه المعلومه بالنسبه للصداع الذي قد عجز فيه الاطباء عن علاجه جزاكي الله خيرا |
اقتباس:
نصيحه مفيده ان شاء الله للصداع بس احب اضيف ان الصداع ينتج من أكثر من عشرين سبب ولا بد من معرفة سبب كل صداع ليتم علاجه والوصفه اللي كاتباها حضرتك تلائم صداع الإرهاق البسيط فقط ويمكن ان يعالج هذا الصداع بكأس من الليموناده البارده مخلوطين مع شوية نعناع اخضر ولا تلائم انواع الصداع الأخرى ويسلمو ايديكي والله يعطيكي العافيه |
بارك الله فيكى اختنا فى الله المهذبة ام نيرة |
اقتباس:
|
اقتباس:
ربنا يعزك ويكرمك يا أخى الفاضل والف شكر على تواجدك معنا |
رد: علاج الصداع دون أدوية جزاكي الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتك |
For best browsing ever, use Firefox. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي
