تناول الموز للوقاية من اضطرابات المعدة

[شريف حمدان]

الموز من الفواكه الصيفية التى يقبل عليها الصغار والكبار، والتى تمتلئ بالعديد من الفوائد الخاصة بالجسم، فالموز عالى السعرات الحرارية وله العديد من الفوائد الغذائية، كما يوضح الدكتور مراد عبد الصمد إستشارى التغذية والمناعة، قائلا الموز من الفواكه التى تمتلئ بالبوتاسيوم، والموز يمنع تقلص العضلات، لذا ينصح من يعانى من تقلص العضلات بالإكثار من تناول الموز، لأنه غنى بفيتامين سى والجسم يحتاج لقدر معين من هذا الفيتامين، وهو يساعد فى حماية جهاز المناعة من الأمراض المختلفة التى قد يتعرض لها.

وينصح بتناول موزتين يوميا للحصول على كافة الفوائد الغذائية الهامة للجسم، بجانب ذلك فالموز يحافظ على صحة خلايا الجسم، ويساعد على امتصاص الحديد الذى يحتاجه الجسم بشكل مستمر، وهو غنى بالماغنسيوم، وعنصر غذائى هام للتمثيل الغذائى للجسم، والموز غنى بالألياف التى تعطى للإنسان الشعور الدائم بالشبع.

وفى حالة الرجيم الذى ترغب عدد من السيدات فى اتباعه، ينصح بتناول الموز لأنه يعطيهم الإحساس بالشبع، ويساعد فى الحماية من مرض النقرس، والموزة الواحدة تستطيع أن تقى المعدة من الاضطرابات التى قد تقابلها، لذا أحرص على تناول الموز ولو بشكل أسبوعى، حتى تحصل على كافة فوائده الغذائية كاملة.

---

jkh,g hgl,. gg,rhdm lk hq'vhfhj hglu]m

[عمر عبدالجواد]

واصل ولا تحرمنـا من جديـدك المميـز

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر