أنت غير مسجل في ملتقى أهل العلم . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
Google
 
تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك

الإهداءات



الملتقى الرمضاني العام يختص بكل ما يتعلق من مواضيع تخص شهر رمضان

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: صلاة التراويح من مسجد شيخ الإسلام | ليبيا 16 رمضان 1445 هـ (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة التراويح من مسجد شيخ الإسلام | ليبيا (آخر رد :شريف حمدان)       :: القارئ الشيخ رعد الكردي | صلاة التراويح ليلة 9 رمضان 1445 | مسجد الغانم والخرافي (آخر رد :شريف حمدان)       :: القارئ الشيخ رعد الكردي | صلاة التراويح ليلة 8 رمضان 1445 | مسجد الغانم والخرافي (آخر رد :شريف حمدان)       :: تلاوة من صلاة التراويح للدكتور المقرئ عبد الرحيم النابلسي بمسجد الكتبية الليلة 10 رمضان 1445هـ (آخر رد :شريف حمدان)       :: تلاوة ماتعة من صلاة التراويح للقارئ أحمد الخالدي (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة العشاء والتراويح من مسجد الأندلس بالرباط للقارئ أحمد الخالدي سورة مريم (آخر رد :شريف حمدان)       :: الشفع والوتر ليلة 18 رمضان 1445 هجرية - للشيخ أحمد زين العابدين - بمسجد الرحمن البحري بنزالي جانوب (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة التراويح ليلة 18 رمضان 1445 هجرية - للشيخ أحمد زين العابدين - بمسجد الرحمن البحري بنزالي جانوب (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة العشاء ليلة 18 رمضان 1445 هجرية - للشيخ أحمد زين العابدين - بمسجد الرحمن البحري بنزالي جانوب (آخر رد :شريف حمدان)      

إضافة رد
كاتب الموضوع طويلب علم مبتدئ مشاركات 3 المشاهدات 1000  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 31 / 05 / 2016, 37 : 05 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
طويلب علم مبتدئ
اللقب:
عضو ملتقى ماسي


البيانات
التسجيل: 21 / 01 / 2008
العضوية: 19
المشاركات: 30,241 [+]
بمعدل : 5.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 295
طويلب علم مبتدئ is a jewel in the roughطويلب علم مبتدئ is a jewel in the roughطويلب علم مبتدئ is a jewel in the rough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طويلب علم مبتدئ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الملتقى الرمضاني العام

(1) أسبوع قبل رمضان:
خفف من شرب المنبهات وخاصة القهوة من الفترة الصباحية وحتى آذان العصر، حتى تتجنب الصداع في الـ 3 أيام الأولى.

(2) أسبوع قبل رمضان:
قلل من شرب الماء طوال الفترة الصباحية لتمهيد الجسم وتجنب التعب والصداع خلال رمضان.

(3) أسبوع قبل رمضان:
إذا كنت تستخدم مكملات لإنقاص الوزن.. تدرج بقطعها من الآن، فهي عالية بالكافيين!

(4) للراغبين بإنقاص الوزن:
رمضان فرصة ذهبية! حاول تخفيف طعامك من الآن، لتتجنب الأعراض الانسحابية للرجيم كالتعب والصداع والجوع.

(5) يتساءل الكثير متى أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان؟
الإجابة تعتمد على 3 أمور (الهدف - الصحة - اللياقة).

(6) إذا كان هدفك انقاص الوزن في رمضان:
احرص أشد الحرص على المشي قبل الإفطار بـ 1-2 ساعة، شريطة أنك لا تعاني من السكر - الضغط - أمراض قلب، فهي الساعة الذهبية.

(7) من أخطر الأمور أن تمارس الرياضة في رمضان فترة الظهيرة (6 ساعات قبل الفطور).. ففرصة الإصابة بالجفاف واردة.

(8) عند صيام الإنسان عن الطعام لفترة 7ساعات يقوم الجسم بإفراز الكيتونات من الكبد، فيقوم الجسم بحرق الدهون للساعة الأولى، أما الثانية فيحرق العضلات.

(9) لا تمارس الرياضة وأنت صائم:
إذا كنت تعاني من مرض السكري - مشاكل في ضغط الدم - أو أمراض القلب، انتظر ساعتين بعد الافطار.

(10) كيف أزيد وزني في رمضان؟
الجواب: العب حديد وأكثّر من أكل اللقيمات (لقمة القاضي).

(11) للنساء:
إذا كنت لا تتمتعين بلياقة بدنية عالية، ولا ترغبين بممارسة الرياضة.. ساعة بالمطبخ تحرق قرابة الـ 90 سعرة حرارية.

(12) الإكثار من البوتاسيوم.. سر من أسرار السحور الرمضاني الصحي!
الإكثار منه يمنع العطش تمامًا وانت صائم.. أما الصوديوم فيفعل العكس تمامًا

(13) أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف - الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن.

(14) أسوأ اختيارات السحور:
الأرز بأنواعه: كالبرياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - أجبان.
أما أفضل الاختيارات: بطاطس - أرز أبيض - خبز أسمر - تمر - موز.

(15) شرب الماء وقت السحور مهم:
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
نصيحة: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك، {وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ} [الأنبياء من الآية:30].

(16) قلل من الصوديوم (الملح):
قدر المستطاع على السحور.. وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. وقد أعذر من أنذر.

(17) من الأخطاء الرمضانية:
أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.. انتظر ساعتين لتتجنب الدوخة والخمول وتكون مستعدًا للصلاة.

(18) من الأخطاء الرمضانية:
أن تقضي على التشريب بأقل من 5 دقائق.
خذ وقت راحة.
ارحم معدتك!

(19) من الأخطاء الرمضانية:
ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة لتسهيل الهضم
بعد ساعتين.

(20) من الأخطاء الرمضانية شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور:
امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقًا على النفس من امتلاءها بالطعام.
الأفضل: كوب ماء كل ساعتين.

(21) من الأخطاء الرمضانية:
شرب الفيمتو يوميًا.. مرتين بالاسبوع تكفي.. فهو عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

(22) أطعمة مهمة جدًا يغفل عنها الناس خلال الشهر الفضيل:
1- منتجات الألبان.
2- السمك.
3- الخضار.
4- الفواكه.

(23) السمك:
يعتبر من الأطعمة الضرورية لسلامة القلب. احرص على تناولة مرة بالأسبوع خلال رمضان. لا تأكله وقت السحور فهو خفيف ويؤدي إلى العطش.

(24) بسبب الإنهماك بتناول التشريب والهريس ينسى البعض أن هناك طبق خارق الفوائد على سفرة رمضان يسمى (سلطة).. تناولها بأي وقت فهي لا تأتي إلا بالفوائد.

(25) تعريف الفيمتو:
سُكّر مخلوط معه ماء ومضاف إليه نكهة توت وما التوت عنه بقريب.. يروي العطش لمدة ١/٤ ساعة، ثم يفر الرأس فيسقط الشخص طريح الفراش.

(26) اللقيمات والحلويات اللذيذة التي لا غنى عنها في رمضان. لا بأس من تناولها. ولكن لا تنسى نصيبك من الفاكهة، وأفضل وقت لها هو السحور.

kwhzp wpdm `ifdm gaiv vlqhk hglfhv;










عرض البوم صور طويلب علم مبتدئ   رد مع اقتباس
قديم 31 / 05 / 2016, 26 : 07 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ابو عبدالله عبدالرحيم
اللقب:
عضو ملتقى ذهبي


البيانات
التسجيل: 07 / 05 / 2015
العضوية: 54171
العمر: 39
المشاركات: 1,090 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 12
ابو عبدالله عبدالرحيم is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو عبدالله عبدالرحيم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : طويلب علم مبتدئ المنتدى : الملتقى الرمضاني العام
جزاكم الله خيرا ونفع الله بك
اخي ****** طويلب علم









عرض البوم صور ابو عبدالله عبدالرحيم   رد مع اقتباس
قديم 31 / 05 / 2016, 41 : 09 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : طويلب علم مبتدئ المنتدى : الملتقى الرمضاني العام
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
قديم 31 / 05 / 2016, 26 : 06 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ابراهيم عبدالله
اللقب:
المراقب العام للملتقى
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابراهيم عبدالله


البيانات
التسجيل: 28 / 01 / 2008
العضوية: 92
المشاركات: 26,598 [+]
بمعدل : 4.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 2861
نقاط التقييم: 104
ابراهيم عبدالله will become famous soon enoughابراهيم عبدالله will become famous soon enough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابراهيم عبدالله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : طويلب علم مبتدئ المنتدى : الملتقى الرمضاني العام
اعزك الله وبارك فيك
اخى الكريم









عرض البوم صور ابراهيم عبدالله   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لشهر, المبارك, ذهبية, رمضان, صحية, نصائح

جديد الملتقى الرمضاني العام


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي
اختصار الروابط

For best browsing ever, use Firefox.
Supported By: ISeveNiT Co.™ Company For Web Services
بدعم من شركة .:: اي سفن ::. لخدمات الويب المتكاملة
جميع الحقوق محفوظة © 2015 - 2018