أنت غير مسجل في ملتقى أهل العلم . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
Google
 
تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك

الإهداءات



ملتقى الطب البديل كل ما يتعلق بالعلاجات البديلة للطب التقليدي .. الطب النبوي .

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: صلاتي العشاء والتراويح 18رمضان 1445 من المسجد الأقصى المبارك Isha and Tarawih Prayers Al-Aqsa Mosque (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة التراويح للقارئ ماجد العنزي ليلة ١٩ رمضان ١٤٤٥هـ.. المسجد الكبير بالكويت (آخر رد :شريف حمدان)       :: لاة التراويح للقارئ بدر العلي ليلة 17 رمضان ١٤٤٥هـ المسجد الكبير بالكويت (آخر رد :شريف حمدان)       :: من ليالي رمضان ١٤٤٥هـ في جامع القبلتين سورة يوسف كامله الشيخ أيمن أحمد الرحيلي (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة العشاء والتراويح 1445/2024 الليلة 18 للشيخ عمر القزابري من مسجد الحسن الثاني (آخر رد :شريف حمدان)       :: ليلة 18 رمضان 1445 مسجد برايتي في برمنجهام بريطانيا بإمامة الشيخ الدكتور شيرزاد عبدالرحمن طاهر (آخر رد :شريف حمدان)       :: ليلة 17 رمضان 1445 مسجد برايتي في برمنجهام بريطانيا بإمامة الشيخ الدكتور شيرزاد عبدالرحمن طاهر (آخر رد :شريف حمدان)       :: الشفع والوتر ليلة 19 رمضان 1445 هجرية - للشيخ حسني علي حسن - بالمسجد الكبير بالقوصية (آخر رد :شريف حمدان)       :: أربع ركعات ثانية تراويح ليلة 19 رمضان 1445 هجرية - للأستاذ اسلام عدلي - بالمسجد الكبير بالقوصية (آخر رد :شريف حمدان)       :: أربع ركعات تراويح اولى ليلة 19 رمضان 1445 هجرية - للشيخ حسني علي حسن - بالمسجد الكبير بالقوصية (آخر رد :شريف حمدان)      

إضافة رد
كاتب الموضوع شريف حمدان مشاركات 2 المشاهدات 759  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 22 / 01 / 2014, 06 : 08 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : ملتقى الطب البديل
النوم هو إحدى الحالات الفسيولوجية المتكررة فى حياة الإنسان، ويعد من الاحتياجات الأساسية كالطعام والشراب، فالإنسان يقضى حوالى ثلث حياته فى النوم.. ومع وقع الحياة السريع ومشاكلها طوال اليوم، بدء الإنسان يأخذ همومه معه إلى السرير لتكون المحصلة أرق دائم ومشاكل متعددة.

"هبة الله عوض"، أخصائية علاج نفسى بأحد "مراكز اضطرابات النوم"، التى بدأت فى الانتشار مؤخرا تقول قد يعتقد أغلب الناس أن اضطرابات النوم تتمثل فى الأرق وحسب إلا أن مشاكل النوم قد تتعدى المائة منها ما هو مرتبط بعوامل صحية والأخرى نفسية، إلا أن الأخيرة هى المحيرة أكثر لأن صاحبها لا يجد حلول لها، وكما يعتبر الأرق مرض يعتبر كثرة النوم أيضا مرض.

ولذلك يمكننا تقديم روشتة للحصول على نوم صحى وهادئ بعد يوم ملىء بالاضطرابات:

- ارتدى ملابس مريحة وقت النوم فهذا يساعد الجسم على الاسترخاء تلقائيا.
- ضع يديك الاثنين بجوارك وأصابعك تكون مفرودة فهذا من شأنه جعل سريان الدم يكون بصورة أفضل.
- اجعل ورقة وقلم قريبة من السرير وسجل الأفكار التى تأتى فى مخيلتك دون التفكير فيها كثيرا وناقشها صباحا.
- اجعل شعارك دائما غدا سيكون أفضل، وما لم ينجز اليوم سنحققه غدا.
- الأشخاص الذين يعانون من ضيق تنفس يحرصون على النوم على وسائد مرتفعة.
- تناول مشروب دافئ قبل النوم فالمشروبات الدافئة تمنحك قدرة على الاسترخاء.
- ابتعد عن مصدر الضوضاء قدر الإمكان.
- اجعل هناك ضوء خافت وتجنب الضوء المباشر أو الظلام، فقد أثبتت الكثير من الدراسات أن الإضاءة غير المباشرة تساعد على إزالة الضغوط النفسية.
- خذ نفس عميق واحبسه فى صدرك لمدة 5 ثوان، وقم بإخراجه ببطء كرر العملية من 5- 10 مرات حتى تشعر أن تخرج كل ما فى صدرك من ضيق.

v,ajm gk,l ih]z>> iv,fh lk qy,' hgpdhm










عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
قديم 26 / 01 / 2014, 51 : 07 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
عمر عبدالجواد
اللقب:
عضو ملتقى ماسي
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عمر عبدالجواد

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عمر عبدالجواد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور عمر عبدالجواد   رد مع اقتباس
قديم 26 / 01 / 2014, 27 : 06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر









عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد ملتقى الطب البديل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي
اختصار الروابط

For best browsing ever, use Firefox.
Supported By: ISeveNiT Co.™ Company For Web Services
بدعم من شركة .:: اي سفن ::. لخدمات الويب المتكاملة
جميع الحقوق محفوظة © 2015 - 2018