أنت غير مسجل في ملتقى أهل العلم . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
Google
 
تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك

الإهداءات


العودة   ملتقى أهل العلم > الملتقيات العامة > ملتقى الطب البديل

ملتقى الطب البديل كل ما يتعلق بالعلاجات البديلة للطب التقليدي .. الطب النبوي .

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: القارئ الشيخ بيشةوا قادر الكردي | صلاة التراويح ليلة 14 رمضان 1445 | مسجد الغانم والخرافي (آخر رد :شريف حمدان)       :: القارئ الشيخ بيشةوا قادر الكردي | صلاة التراويح ليلة 13 رمضان 1445 | مسجد الغانم والخرافي (آخر رد :شريف حمدان)       :: القارئ الشيخ بيشةوا قادر الكردي | صلاة التراويح ليلة 12 رمضان 1445 | مسجد الغانم والخرافي (آخر رد :شريف حمدان)       :: القارئ الشيخ بيشةوا قادر الكردي | صلاة التراويح ليلة 11 رمضان 1445 | مسجد الغانم والخرافي (آخر رد :شريف حمدان)       :: القارئ الشيخ معاذ الدويك | صلاة التراويح ليلة 10 رمضان 1445 | مسجد الغانم والخرافي (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة التراويح ليلة 19 رمضان 1445 هـ لفضيلة الشيخ محمد مبارك من مسجد ومركز الفاروق عمر بن الخطاب رضي الله عنه وأرضاه بدبي. (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاتي العشاء والتراويح 18رمضان 1445 من المسجد الأقصى المبارك Isha and Tarawih Prayers Al-Aqsa Mosque (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة التراويح للقارئ ماجد العنزي ليلة ١٩ رمضان ١٤٤٥هـ.. المسجد الكبير بالكويت (آخر رد :شريف حمدان)       :: لاة التراويح للقارئ بدر العلي ليلة 17 رمضان ١٤٤٥هـ المسجد الكبير بالكويت (آخر رد :شريف حمدان)       :: من ليالي رمضان ١٤٤٥هـ في جامع القبلتين سورة يوسف كامله الشيخ أيمن أحمد الرحيلي (آخر رد :شريف حمدان)      

إضافة رد
كاتب الموضوع شريف حمدان مشاركات 2 المشاهدات 1200  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 07 / 04 / 2014, 53 : 08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : ملتقى الطب البديل
غالباً ما يرتبط الاضطراب فى النوم بالعديد من المشاكل الصحية، مثل السكر وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب، ومشاكل أخرى عديدة.

ويؤكد خبراء التغذية أن الخطوة الأولى نحو نوم أفضل هى تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، كما ينصح الخبراء بالنوم فى أوقات منتظمة، إذ أن ذلك يجعل المعدة والعقل يبطلان العمل فى وقت واحد.

وتنصح مؤسسة النوم الأمريكية، المتخصصة فى أبحاث اضطرابات النوم، بعدم الإفراط فى تناول السكر والكافيين، موضحة أن السكر يعطى الجسم طاقة مؤقتة، وبالتالى ينصح الخبراء بالابتعاد عن السكر والحلوى قبل النوم، كما أن عملية امتصاص الكافيين فى الجسم تستغرق نحو ست ساعات، وبالتالى ينصح الخبراء بعدم تناول الكافيين فى الساعات المتأخرة من الليل.

وتشير الدراسات إلى أن تناول الكربوهيدرات فى المساء يساعد على النوم سريعا، وبالتالى ينصح الخبراء بتناول الخبز الأسمر أو الأرز والمكرونة أفضل من البروتينات فى العشاء، إذ إنهم يعتقدون أن الأنسولين الناتج عن الكربوهيدرات يؤدى إلى إفراز مادة التريبتوفين فى المخ بشكل أسرع.

وتقول إحدى الدراسات التى أجرتها جامعة "يال" الأمريكية، إن تناول المشروبات الساخنة يساعد على الشعور بالأمان وعدم الوحدة، وهو ما قد يساعد فى الحصول على قسط جيد من النوم.

كما وجدت إحدى الدراسات الأمريكية أن الأسماك الغنية بـ"أوميجا-3" تستطيع تنبيه المخ لإفراز مادة الميلاتونين، المعروفة بأنها تعطى الجسم الإشارة إلى النوم، وبالتالى ينصح خبراء التغذية بتناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيا.

وأشارت العديد من الدراسات إلى أن الكالسيوم والماغنسيوم مواد طبيعية تساعد على النوم، لأنها تساعد على تنظيم دورات نوم الجسم الطبيعية، لذا فإن كوب اللبن الدافىء هو من المشروبات الشائعة.

وتقول الدراسات إن الكالسيوم غالباً ما تكون نسبته أعلى فى الجسم عند مستويات النوم الأعمق.

jkh,g hgHslh; ,hggfk hg]htz dshu] ugn k,l Htqg










عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
قديم 12 / 04 / 2014, 36 : 02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
عمر عبدالجواد
اللقب:
عضو ملتقى ماسي
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عمر عبدالجواد


البيانات
التسجيل: 14 / 04 / 2012
العضوية: 50716
المشاركات: 32,804 [+]
بمعدل : 7.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 3426
نقاط التقييم: 12
عمر عبدالجواد is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عمر عبدالجواد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور عمر عبدالجواد   رد مع اقتباس
قديم 19 / 04 / 2014, 16 : 12 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
السلام عليكم ورحمه الله

حبيبي عمر

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

و

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد ملتقى الطب البديل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي
اختصار الروابط

For best browsing ever, use Firefox.
Supported By: ISeveNiT Co.™ Company For Web Services
بدعم من شركة .:: اي سفن ::. لخدمات الويب المتكاملة
جميع الحقوق محفوظة © 2015 - 2018