جلسات الاسترخاء بعد التمارين الرياضية قد تفيد مرضى ضغط الدم المرتفع

شريف حمدان · 27 / 05 / 2012, 11 : 04 PM

السلام عليكم ورحمه الله

جلسات الاسترخاء بعد التمارين الرياضية قد تفيد مرضى ضغط الدم المرتفع

دراسة أجريت مؤخراً قام بها باحثون برازيليون، أنّ إجراء التمارين الرياضية وإتباعها بتمارين استرخاء، قد يساعد في خفض ضغط الدم عند المرضى المصابين بما يعرف بضغط الدم المرتفع.
وكان الباحثون قد أجروا دراسة شملت ستة عشر من المصابين بضغط الدم المرتفع الأساسي، وهو النوع الذي لا يمكن تحديد أسباب قاطعة لنشوئه عند الفرد. كما خضع للدراسة أربعة عشراً شخصاً من غير المصابين بهذا المرض، ليمثلوا بذلك العينة الضابطة.
وكان الباحثون قد قاموا بإخضاع أفراد العينة لأربعة أنواع من الجلسات، جلسة تمّت ممارسة التمارين الرياضية أثناءها، وجلسة استرخاء، وجلسة تمارين رياضية أعقبها استرخاء، وأخيراً جلسة استراحة لم يتم خلالها ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية أو تمارين الاسترخاء. وقد تم قياس ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لكل فرد منهم عقب كل جلسة.
وتشير نتائج الدراسة التي نُشرت نتائجها في الدورية السريرية للطب الرياضي في عددها الأخير، إلى أنّ إجراء التمارين الرياضية وإتباعها بتمارين استرخاء، قد ساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي لدى الأفراد المصابين بمرض ضغط الدم المرتفع.
وحسب نتائج الدراسة؛ فإنّ انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي قد حدث لدى جميع الأفراد، سواء كان ذلك عقب جلسة التمارين الرياضة أو جلسة الاسترخاء، إلا أنه كان أكثر وضوحاً لدى الأفراد المصابين بمرض "ضغط الدم المرتفع".
كما تبيّن أنّ جلسة التمارين الرياضية التي أعقبها تمارين استرخاء كان لها الأثر الأكبر في خفض ضغط الدم لدى جميع الأفراد، خصوصاً عند الأفراد الذين يعانون من"ضغط الدم المرتفع"

.منقول:

[gshj hghsjvohx fu] hgjlhvdk hgvdhqdm r] jtd] lvqn qy' hg]l hglvjtu