أنت غير مسجل في ملتقى أهل العلم . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
Google
 
تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك

الإهداءات



ملتقى الطب البديل كل ما يتعلق بالعلاجات البديلة للطب التقليدي .. الطب النبوي .

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: صلاة العشاء والتراويح ليلة 16 رمضان 1440 هــ ، في مسجد ومركز الفاروق عمر بن الخطاب رضي الله عنه وأرضاه بدبي للشيخ صالح سيد محمد الأنصاري، إمام جامع الحكيم بالمملكة العربية السعودية. (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة العشاء والتراويح ليلة 15 رمضان 1440 هــ ، في مسجد ومركز الفاروق عمر بن الخطاب رضي الله عنه وأرضاه بدبي للشيخ صالح سيد محمد الأنصاري، إمام جامع الحكيم بالمملكة العربية السعودية. (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة العشاء والتراويح ليلة16رمضان 1440هـ - فضيلة الشيخ صالح بن سليمان الهبدان جامع الراجحي الرياض (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة العشاء والتراويح ليلة15رمضان 1440هـ - فضيلة الشيخ صالح بن سليمان الهبدان جامع الراجحي الرياض (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاتي العشاء والتراويح | الليلة 16 | للشيخ د.عبدالعزيز الأحمد جامع عائشة الراجحي بمكة (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاتي العشاء والتراويح | الليلة 15 | للشيخ د.عبدالعزيز الأحمد جامع عائشة الراجحي بمكة (آخر رد :شريف حمدان)       :: ليالي الغفران 1440 :: الليلة الخامسة عشر :: الشيخ محمد حكمي جامع الشاب عبدالله بن بدر السويدان رحمه الله (آخر رد :شريف حمدان)       :: ليالي الغفران 1440 :: الليلة الرابعة عشر :: الشيخ محمد حكمي جامع الشاب عبدالله بن بدر السويدان رحمه الله (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة التّراويح و الشّفع و الوتر لليلة 15 رمضان 1440هـ للشيخ بلال بن محمود بجامع أنس بن مالك شطرانة 2 سكرة ولاية أريانة تونس (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة التّراويح و الشّفع و الوتر لليلة 13 رمضان 1440هـ للشيخ بلال بن محمود بجامع أنس بن مالك شطرانة 2 سكرة ولاية أريانة تونس (آخر رد :شريف حمدان)      

إضافة رد
كاتب الموضوع شريف حمدان مشاركات 6 المشاهدات 306  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 13 / 07 / 2013, 54 : 02 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : ملتقى الطب البديل
قالت نهلة بكرى، أخصائية نظم غذائية وخبيرة تخسيس إن الحفاظ على الصحة يجب أن تكون أولوية كل شخص، ويأتى شهر رمضان مرة كل عام ليعطينا فرصة لإعادة التأهيل للجسم ويساعدنا على ضبط الشهية والحفاظ على الصحة.

العادات الغذائية فى مصر تأخذنا بعيداً أحياناً عن هدف الصيام الحقيقى وهو تنظيف الجسم من السموم وضبط الشهية وتحديد كمية السعرات الحرارية، بالتالى إنقاص الوزن تحسين الصحة بشكل عام.

وأوضحت نهلة بكرى أنه فى الصيام يجبر الشخص الصائم على الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، وبالتالى عند الإفطار تكون المعدة قد انكمشت وغير قادرة على الأكل بكميات هائلة وهو المطلوب. علينا أن نستغل فترة الصيام فى إنجاح إنقاص الوزن لأن فتره مقاومة الأكل تقل وبالتالى فرص النجاح تزيد.

نظرا لطول فتره الامتناع عن الطعام تقل نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى الإحساس بالتعب والإرهاق ويجعل بعض الناس تأكل كثيرا عند الإفطار لمحاولة تعويض ما فقده الجسم، وهذا خطأ شائع ويمكن تفاديه إذا اتبعنا النظام الغذائى الصحى للصيام لذلك لابد أن نعرف ما هو النظام الغذائى الصحى للصيام والذى يمكننا من خلاله إنقاص الوزن بشكل سليم وصحى فلنتبع الخطوات التالية
١- الأكل كل ٢-٣ ساعات بمعدل ٣ أو٤ وجبات مثلا: ٧م - ١٠م- ١٢-ص- ٢:٣٠ص.

٢- شرب الماء الكثير ٨-١٠ أكواب يوميا، يمكن اعتبار أى مشروب خالى من الكافيين من حصة الماء.
٣- شرب شوربة دائماً على مائدة الإفطار تعوض الجسم من السوائل وتقلل حجم المعدة فيزيد الشبع.
٤- تقسيم الطبق (حجم متوسط) إلى ثلاث: ثلث بروتين، ثلث نشويات مركبة، ثلث خضراوات.
٥- أكل ٢ تمر أو فواكه مجففة أو كأس صغيرة خشاف أو بلح باللبن عند الإفطار نظرا لاحتياج الجسم للسكريات.
٦- البعد عن الأكل المقلى والمعجنات لأنها عالية السعرات وقليلة الفائدة الغذائية.
٧- أكل الحلويات مرتين فى الأسبوع فقط على أن تكون قطعة صغيرة توكل على ثلاثة قضمات.
٨- أكل خضراوات أو فاكهة مع كل وجبة لأنها غنية بالألياف والفيتامينات.
٩- وجبة السحور لابد أن تحتوى على البروتين مثل الفول والبيض والزبادى أو اللبنة مع حبتى فاكهة.
١٠- اختيار الحلويات الصحية التى تحتوى على بروتين وفاكهة طبيعية بدلا من الحلويات الأخرى.

وأكدت نهلة أن الجسم بعد الإفطار يحتاج لبعض السكريات ولكن جرت العادة الخاطئة على الإكثار من الحلويات وبالذات الجاهزة، وغالبا ما تكون تحتوى على دهون مهدرجة وسكر عال وجلوكوز لذا وجب الإقلال أو الامتناع إن أمكن من تناول الحلويات الشهيرة الجاهزة لأنها ضارة بالصحة وتؤدى حتماً إلى زيادة الوزن. ولكن هناك اختيارات من الحلويات أكثر فائدة حتى وإن احتوت على بعض السكر ولكنها تحتوى على عناصر غذائية مفيدة.

ملحوظة: يمكن استبدال السكر بالعسل الأبيض أو السكر البنى أو سكر الفاكهة (فركتوز) ولكن لا تستخدم السكر البديل بجميع أنواعه لأنه ضار جداً بالصحة، أمثلة الحلويات الممتازة: الخشاف، البليلة، تمر باللوز، الشوكولاتة الداكنة، تمر باللبن، تين مجفف بعين الجمل.أمثلة الحلويات الجيدة: أرز باللبن، كريم كاراميل، أم على، قرع عسلى، مهلبية، مشمشية، هناك دائماً اختيارات فى الطعام والشراب علينا أن نحدد الأحسن ونعلم أن ليس بالضرورة كل ما يقدم لنا، ومفيد وصحى حتى نستفيد من الصيام ويؤتى ثماره.

hgk/hl hgy`hzn hgwpn gaiv vlqhk










عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
قديم 13 / 07 / 2013, 42 : 10 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
طويلب علم مبتدئ
اللقب:
نائب المشرف العام للملتقى
الرتبة


البيانات
التسجيل: 21 / 01 / 2008
العضوية: 19
المشاركات: 26,722 [+]
بمعدل : 6.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 2824
نقاط التقييم: 295
طويلب علم مبتدئ is a jewel in the roughطويلب علم مبتدئ is a jewel in the roughطويلب علم مبتدئ is a jewel in the rough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طويلب علم مبتدئ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
بارك الله فيك اخي ******









عرض البوم صور طويلب علم مبتدئ   رد مع اقتباس
قديم 15 / 07 / 2013, 38 : 11 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ابراهيم عبدالله
اللقب:
المراقب العام للملتقى
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابراهيم عبدالله


البيانات
التسجيل: 28 / 01 / 2008
العضوية: 92
المشاركات: 26,493 [+]
بمعدل : 6.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 2792
نقاط التقييم: 104
ابراهيم عبدالله will become famous soon enoughابراهيم عبدالله will become famous soon enough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابراهيم عبدالله متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
****** الحاج عبد الجواد
بارك الله فيك واثابك الجنة









عرض البوم صور ابراهيم عبدالله   رد مع اقتباس
قديم 17 / 07 / 2013, 30 : 01 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
عمر عبدالجواد
اللقب:
عضو ملتقى ماسي
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عمر عبدالجواد

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عمر عبدالجواد متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور عمر عبدالجواد   رد مع اقتباس
قديم 22 / 07 / 2013, 02 : 08 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان


البيانات
التسجيل: 26 / 01 / 2008
العضوية: 38
العمر: 60
المشاركات: 160,682 [+]
بمعدل : 38.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16245
نقاط التقييم: 791
شريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to behold

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر









عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
قديم 22 / 07 / 2013, 02 : 08 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان


البيانات
التسجيل: 26 / 01 / 2008
العضوية: 38
العمر: 60
المشاركات: 160,682 [+]
بمعدل : 38.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16245
نقاط التقييم: 791
شريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to behold
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 38
عدد المشاركات : 160,682
بمعدل : 38.88 يوميا
عدد المواضيع : 65471
عدد الردود : 95211
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : saudi arabia


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
إن لفي قلبي سروراً
بمرورك أخي ******،
الحاج
ابراهيم عبدالله
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد ،
وأن يجمعنا في الفردوس ،
آمين.









عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
قديم 22 / 07 / 2013, 02 : 08 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان


البيانات
التسجيل: 26 / 01 / 2008
العضوية: 38
العمر: 60
المشاركات: 160,682 [+]
بمعدل : 38.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16245
نقاط التقييم: 791
شريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to beholdشريف حمدان is a splendid one to behold
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 38
عدد المشاركات : 160,682
بمعدل : 38.88 يوميا
عدد المواضيع : 65471
عدد الردود : 95211
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : saudi arabia


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
إن لفي قلبي سروراً
بمرورك أخي ******،
طويلب
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد ،
وأن يجمعنا في الفردوس ،
آمين.









عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد ملتقى الطب البديل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي
اختصار الروابط

For best browsing ever, use Firefox.
Supported By: ISeveNiT Co.™ Company For Web Services
بدعم من شركة .:: اي سفن ::. لخدمات الويب المتكاملة
جميع الحقوق محفوظة © 2015 - 2018